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有效界限與深度溝通 工作坊

一、課程目的：

1、幫助學員提升自我價值感、力量感、自信心

2、幫助學員有效建立自我與他人之間的界限：即能有效表達自我及自我需要，同時又考慮到他人利益與感受

3、幫助學員掌握DISC性格分析法，了解自己的九型人格域，理解他人的同時堅持自己

4、通過個案輔導幫助學員建立有限界限

二、培訓方式：游戲、活動、暝想等體驗、講授與討論、個案輔導

三、本課程會應用的心理心技術：完形治療、芮克式呼吸療法、心理劇、催眠與暝想、NLP

四、培訓基本環境：脫離公司全封閉、有地毯可躺可坐的稍大一點教室（有椅子但無桌子）、音響設備良好

五、培訓時長：3天2晚

七、課程提綱：

1、開場白與破冰游戲：進入培訓狀態，愿意敞開自己

2、什么是界限（Boundary）？與溝通有何關系？

1）界限的涵義

2）界限與人際溝通的關系

3）游戲體驗與討論

3、DISC性格測試與分析

1）性格測試

2）性格剖析與講解

3）性格與溝通風格

4）現場練習

5）關于九型人格的簡單介紹

4、建立自我價值感與自信

1）接受自我

2）肯定自我

3）創造不斷的小勝利

4）發現自己的優點

5）接受他人的贊美

6）表達對他人的贊美

7）游戲與練習

5、提升自我力量感練習

1）無法表達需要——緣于害怕批評與拒絕

2）芮克式呼吸練習

3）暝想童年練習

4）NLP借力練習

5）經驗擎安裝練習

6）找到自己的信念系統

7）明確自己在人際溝通中的個體權利

6、學習表達自己的需要（尤其是感受）

1）哪些是情緒（感受）

2）如何區分情緒信息、思維信息、感官信息

3）表達情緒的四步結構化模型

4）需要與協議的表達技巧

5）學習表達負向感受

6）學習區分別人的感受與自己的感受的不同

7）現場練習

7、在準確表達自己的需要的同時體諒他人、具備同理心

1）有效傾聽，準確獲得溝通信息（語言、肢體語言、語音語調）

2）他人在人際溝通中的權利有哪些？

3）如何處理對方的防衛心理與情緒

4）自己與他人之間的界限

5）自私與主見的區分

6）堅持己見的藝術