課程簡介
心理學在過去很長一段時間以來，過度關注負面的像精神病學，抑郁癥，焦慮癥等心理疾病的治療。而對于普通人生活更美好的生活卻被忽視，對于個人培育與生俱來的天賦更加被遺忘。積極心理學創始人馬丁.塞利格曼，也強調說，當一個國家或民族被饑餓和戰爭所困擾的時候，心理學的主要任務是治療心理創傷；但在經濟繁榮的和平時期，心理學的主要任務是幫助人們活更加幸福而有意義，生活得更加美好，這也是本課程要帶給大家的。
課程對象
授課時長
時間：1天（6小時/天，上午9:00-12:00，下午13:30-16:30）
教學形式
新知講解+案例分享+互動研討+工具練習+行動計劃
學員收益
真正理解快樂工作和生活的人生真諦，學習如何擁有積極的健康心態
以積極的態度對待身邊的人和事，更好的工作關系，更輕松的團隊氣氛
培養平和喜悅的心態，更積極地工作，更熱忱地生活
提高自覺、自律和同理心，以獲得更良好的人際關系和更多的社會支持
處理好工作生活的平衡，培養促進技能的習慣
課程大綱（2.0二級大綱根據客戶需求定制調整）
一.認識積極心理學
1.為什么要研究積極心理學？
2.什么是積極心理學？
3.積極心理學的六個維度。
二.維度1:積極情緒
1.發現
三件好事
善愛冥想
2.創造
助人
感恩
3.享受
專注于積極感受
留下紀念品
自我肯定（個人化歸因）
與他人分享
三.維度2:積極關系
1.積極認知
積極錯覺
積極配偶介紹
積極檔案
2.積極情感
分享好事
分享秘密
玩樂
3.積極行為
沖突解決
簡單策略
優勢約會
四.維度3:積極自我
1.自我決定理論
2.如何把動機變的更自主？
自主
勝任
關系
五.維度4:積極投入
1.關于福流
2.工作中獲得福流
任務拆分
無聊--提升難度
焦慮--提升技能
3.關系中構建獲得福流
找到目標
即時反饋
難度匹配
六.維度5:積極成就
1.關于成就
成就=技能*努力
技能=天賦*努力
成就=天賦*努力2
2.生理基礎
3.堅持策略
制定正確的目標
構建良好的環境，尤其是人際支持。
想好預先的應對措施
避免在小事上消耗自律
依靠習慣的力量
七.維度6:積極意義
1.為什么人要追求意義
預測未來，指導生活
減輕認知負荷
需要精神依戀
2.人生意義模型
理解人生謎底
衡量人生價值
追求人生目標
關于我們
公司核心業務包括旅行式團建、培訓式團建、主題式團建、策劃式團建、體育式團建、戶外式團建。起贏培訓不斷追求團建產品創新與服務超越，致力于打造成為中國最具影響力與創新力的團隊建設品牌。
查看更多聯系我們
- 廣東省廣州市天河區中科商業大廈
- 13178805217
- qiyingpx@qq.com
- www.sgchlx.com
