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【課程名稱】《快樂工作，幸福生活》

【課程背景】

職場中的中年基層管理者，大部分的年齡已經在40歲以上。由于各種原因，從個人職業發展的路徑來看，沒有達成個人職業愿景。因此會出現職場倦怠、工作不積極，甚至有時抱怨聲此起彼伏。這成為諸多企業面臨的問題。以前，之所以現象不突出，是因為企業內外發展并沒有現在這般緊迫。而今天，隨著企業內外部環境不斷的變化，互聯網的興起，大眾創業萬眾創新的走俏，企業承擔著重要的壓力。如何發揮團隊凝聚力，提升企業競爭力，是每個企業都面臨的難題。而作為中年基層管理者，能否減少抱怨，投入工作，引導團隊的正能量，是至關重要的。減少抱怨、積極主動、快樂工作，幸福生活，是面對職場倦怠和壓力最直接有效的方法。

《快樂工作，幸福生活》主要幫助中年基層管理者調整不合理信念，降低壓力，以積極的正面心態，面對工作和生活。走出職場倦怠，從個人信念，思維模式，簡單的行為開始，有效幫助學員主動減壓，釋壓，調整情緒，建立積極主動的陽光心態，快樂工作，幸福生活。在課程中，不僅僅給知識，教方法，告訴大家情緒壓力的來龍去脈，還引導大家自發、自覺、自查，自己層層剖析，由表及里的認識和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己，提升個人綜合素養，從而達到企業績效與個人目標的雙贏。

【課程收益】

調整個人認知，建立幸福的開關

掌握快樂工作，幸福生活的秘籍

打開思維，建立積極陽光的心態

本課程涉及2次研討，5個案例，四個技巧和6大工具，和一套表單

【課程對象】中年基層管理者

【授課方式】理論講解+演練實操+視頻互動＋案例分析（多種形式教學）

【課程時長】1天，6小時\天（線上線下同步，可定制）

【課程大綱】

引言：無卡時代，對管理者的挑戰

第一講：職場倦怠

1.職業中常見的四種心態

四無人生

知足常樂

完美人生

人前顯貴

2.職場狀態測評

三種職場狀態的測評結果解讀

三種職場狀態的解決方法及思路

3.互動:平衡輪如何更幸福

5.活出生命的意義：人生來就有選擇的權利

6.走出職場倦怠，提升個人核心競爭力

構建職業意識

調整職業心態

提升職場能力

第二講：構建職業意識

1.職業與職場

2.討論：什么是職業？工作？專業？態度？

4.自我負責的五維模型

職業發展是目標

職場角色是定位

職場心態是支撐

職場素養是基礎

職場能力是油門

5.職業發展的目標

研討：現有工作還是先有目標？

什么是目標？

目標實現的五個因素

互動：給自己設定一個能達成的目標

6.職業角色的定位

行動學習：角色認知

討論：角色的背后是什么

討論：父與子

角色與工資的關系

7.職業心態是支撐

心態來自于什么？

心態與情緒的關系

如何調整自己的心態？

互動：結繩記事

保持良好心態的三個原則

職場人應該具備的職場心態：

老板之心

責任之心

空杯之心

第三講：構建職業心態

1.認知情緒

（1）情緒的來源及主要的四種情緒

（2）開拓思維模式，擁抱陽光

（3）互動:換個角度看問題

（4）案例分析：那個有家暴的年輕男子

（5）情緒的ABC原理

恐怖化的情緒

應該化的情緒

無所謂的情緒

建立合理化的情緒

案例分析：妻子的猜忌

2.管理你的情緒

情緒管理的三步驟

（1）自我覺察

（2）合理表達

（3）有效調節

（4）案例分析：老虎來啦！

情緒管理要5會

案例分析：日益火爆的碎碎館

情商測試

視頻學習:你會微笑嗎

3.管理他人的情緒法

語言

語音語調

微表情

案例分析：孩子應該是朋友還是孩子？

可根據企業需求進行課程定制。