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【課程背景】

世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。”目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大，壓力造成的不良的情緒，可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升。

本課程加入了心理治療手法~催眠技術(shù)，在課程講解的同時通過淺催眠幫助學(xué)員緩解壓力，學(xué)習(xí)有效的放松方法，同時通過催眠注入自信心和成功理念，可以促使員工積極向上，精神愉悅，自我激勵，達到高效的工作狀態(tài)。

【課程特色】

學(xué)習(xí)情緒和壓力的緩解之道

【課程對象】

中基層員工

【課程時長】

0.5天（3小時） 

【課程方式】

講解、討論分享

【課程大綱】

一、情緒從何而來？

1、什么是情緒？

2、情緒和情感的區(qū)別

3、情緒產(chǎn)生的三要素

二、情緒的分類

1、情緒的三種基本狀態(tài)

2、情緒的來源

3、情緒的性質(zhì)

三、情緒反應(yīng)的三種形式

1、正常的情緒反應(yīng)

2、過于強烈的情緒反應(yīng)

3、持續(xù)性的情緒反應(yīng)

四、情緒的有效管理

1、情緒的周期性

2、情緒管理的三步曲

1）感知體察自己的情緒

2）適當(dāng)表達自己的情緒

3）以適當(dāng)?shù)姆绞骄徑馇榫w

五、不良情緒的自我調(diào)控

1、合理宣泄

2、調(diào)整認(rèn)知

3、興趣轉(zhuǎn)移

4、自我放松

5、尋找代償

6、心理暗示